¿ Qué es ?

La melatonina, es una hormona que se encuentra en nuestro cuerpo. Se produce en la glándula pineal y participa en una gran cantidad de procesos celulares de nuestro cuerpo. La melatonia es conocida como el reloj interno del cuerpo, y ésta se regula según la luz diurna o nocturna, por eso en personas cuyo horario de trabajo cambia, les ayuda a regular el sueño. También ayuda a las personas ciegas a poder establecer el ciclo de día y de noche. La melatonina también se utiliza para casos de trastorno de sueño (insomnio) , para personas con problemas de atención o personas con hiperactividad, se puede utilizar también para reducir los efectos secundarios de dejar de fumar… Algunas personas lo utilizan para el alzheimer, migrañas, fibromialgia, para mujeres que están pasando por la menopausia… También puede ser utilizado para personas que sufren cáncer y que están con tratamiento de quimioterapia.

Es muy recomendable para el efecto conocido con jet-lag (trastornos de sueño cuando realizamos un viaje largo de avión y hay cambios de horarios).

¿ Cómo funciona ?

El papel principal de la melatonina es regular los ciclos de día y noche. Estar a oscuras provoca que el cuerpo produzca más melatonina, ésto hace que le mande una señal al cuerpo para prepararse para dormir. La luz disminuye la producción de melatonina y le da señal al cuerpo para que se mantenga despierto. Muchas personas que tienen problemas para dormir es porque tienen niveles bajos de melatonina, por eso, tomando un suplemento de melatonina se podría ayudarles a dormir.

Contraindicaciones

La melatonina es totalmente segura para la mayoría de personas que la consumen. Puede causar algunos efectos secundarios en casos muy excepcionales como dolor de cabeza, un poco de somnolencia durante el día, algún mareo… Tener precauciones especiales en<.

• Embarazo y lactancia: La melatonina no es segura en embarazadas. También puede interferir en la ovulación, lo que puede ser más quedarse si se está tomando melatonina.
• Niños: La melatonina no está recomendada en niños ya que puede interferir en alguna hormona de crecimiento.
• Personas con presión arterial alta: La melatonina sube la tensión, por lo tanto no está recomendado en personas que tienen la tensión alta.
• Diabetes: La melatonina está contraindicada en personas que sufren la diabetes, ya que puede subir los niveles de azúcar en sangre.
• Depresión:Si usted toma melatonina y sufre depresión, ésta podría empeorar.

Interacciones con otros medicamentos.

No tomes melatonina si estás tomando medicamentos depresores del SNC (sedantes), ya que la melatonia produce somnolencia, y junto con medicamentos sedantes la somnolencia seria mucho mayor.

Tienes que tener cuidado si te tratas con melatonina y tomas cafeína, no es peligroso, pero la cafeína anula el efecto de la melatonina. Si tomas Fluvoxamina, no es recomendable tampoco que la tomes, ya que la fluvoxamina aumenta los niveles de melatonina.

Puede interferir si estás inyectándote insulina, ya que sube los niveles de azúcar. No está recomendado tomarla junto a medicamentos anticoagulantes ya que se pueden producir hematomas, ya que la melatonina hace que la sangre sea mas clara.

Las patillas anticonceptivas aumentan en la sangre los niveles de melatonina, así que tomarla nos produciría mucho más cansancio.

Posología

Generalmente, para el insomnio se recomienda tomar entre 0.5-3 mg al acostarse. Para el jet-lag: Se toma 0.5-5 mg al acostarse en el día de llegada al destino del viaje y se continúa por 2 a 5 días.

Puedes encontrar en nuestra web complementos alimenticios a base de melatonina.

www.farmacia-valdovinos.es

Aquilea Melatonina 30 comprimidos: Contiene cada comprimido 1.95mg de melatonina y 0.97mg de vitamina B6.

Melatonyl Arkopharma: contiene 1.95mg de melatonina por cada comprimido.

Articulo realizado por Raquel Merino, técnica en Buscarfarmacia.es.

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Categoría:Consejos de Salud, Curiosidades