Estadísticas
La OMS informa que alrededor de 287 millones de personas viven con discapacidad Visual o están completamente ciegas. El 91% de ellos viven en países de bajos ingresos. Peor aún, ¡el tratamiento y la prevención adecuados serán suficientes para evitar la ceguera en el 81% de los pacientes! En España, a este respecto, no es optimista: casi el 50% de la población de 15 a 56 años no ve correctamente. Y no nos referimos a este caso al cuidado del contorno de los ojos, sino a la vista.
Una dieta adecuada protege nuestros ojos
Lo más importante es la prevención de enfermedades oculares según dijo el doctor Ferretti de la clínica Oftalmólogo talca. Para reducir el riesgo de enfermarse, las verduras de hoja verde deben incluirse en la dieta: perejil, espinacas, repollo, cebolla, brócoli, calabacín, repollo, eneldo. Estas verduras contienen la mayor cantidad de luteína, que es responsable de proteger los capilares de la retina. La luteína también protege los ojos de la radiación ULTRAVIOLETA dañina. Además de la luteína, los carotenoides y las vitaminas que se encuentran en las verduras y frutas amarillas y rojas son importantes: zanahorias, papas, maíz, pimientos, calabaza, uvas rojas.
Tampoco debemos olvidar los ácidos Omega-3, cuyas mayores Fuentes son el pescado: salmón, caballa y atún. La dieta también debe incluir ostras (u otros mariscos) y carne de res, que es una fuente de zinc que protege los ojos de los efectos dañinos de factores externos.
Frente a la computadora
Muchas personas en el trabajo (y no solo) usan una computadora. Para proteger su visión, debe seguir algunas reglas simples:
- * La distancia desde el Monitor es de 70 cm como mínimo;
- * No te sientas frente a la ventana;
- * Después de 30 minutos de trabajo, tómese un descanso y dedíquelo a ejercicios para los ojos, parpadear, mirar a la distancia, caminar;
- * Si los ojos están secos, deben humedecerse con gotas;
- * Durante el descanso vale la pena ventilar la habitación;
- * La luz debe dispersarse uniformemente.
Visión en un niño
Alrededor de 19 millones de niños en todo el mundo tienen discapacidad Visual. En españa, el 20% de los niños en edad preescolar tienen trastornos del sistema Visual que requieren corrección. ¿Cómo saber si un niño tiene problemas de visión? Aquí hay algunos consejos:
- * El bebé se frota los ojos o entrecerrar los ojos;
- * Se acerca «sospechosamente» a lo que está mirando;
- * Tropiezos frecuentes, caídas;
- * Se queja de dolor de cabeza, ojos, es sensible y dice que lo que ve está manchado;
- * Se inclina demasiado sobre un plato, un libro, un dibujo, etc.;
- * Tiene dificultades para Leer y escribir, comete errores.
Si un niño es diagnosticado con dislexia, además de visitar una clínica psicológica y pedagógica, ¡es necesario visitar a un oftalmólogo u optometrista!
Entonces, ¿cómo te preocupas por la visión del bebé?
Si hay enfermedades oculares en la familia, entonces una visita a un oftalmólogo es obligatoria. Los expertos informan que dicha visita debe tener lugar en los primeros tres meses de vida del niño. También enfatizan el importante papel de los Omega-3, que contribuyen al desarrollo de la visión en bebés y niños. La deficiencia de ácidos puede causar síndrome del ojo seco o degeneración macular. Los niños deben estar estrictamente protegidos de las pantallas de cualquier dispositivo electrónico (teléfonos, computadoras, tabletas).