Masticar hielo
Es natural y sin azúcar, por lo que se podría pensar que el hielo es inofensivo. Pero comiendo, cubos congelados duros puede saltar o incluso romper los dientes. Y si tu masticar sin sentido irrita el tejido blando en el interior de un diente, el dolor regular de muelas puede seguir. Los alimentos calientes y fríos pueden desencadenar, golpes fuertes y agudos de dolor o un dolor de muelas persistente. La próxima vez que sientas la necesidad del hielo, mastica chicle sin azúcar en su lugar.
Hacer deporte sin protector de boca
Si juegas al fútbol americano, hockey, o cualquier otro deporte de contacto, no sigas jugando sin un protector bucal. Es una pieza de plástico moldeado que protege la fila superior de dientes. Sin ella, los dientes podrían acabar astillados o incluso eliminados cuando la acción se pone difícil. Los protectores bucales se pueden comprar en una tienda, o encargarselos a tu dentista.
Botellas en el rato de dormir
Nunca es demasiado pronto para proteger los dientes. Dar a un bebé un biberón por la noche de zumo, leche o fórmula, puede poner los dientes nuevos en el camino a la decadencia. El bebé puede acostumbrarse a dormir con el biberón en la boca, bañando los dientes de azúcares durante la noche. Lo mejor es mantener las botellas fuera de la cuna.
Piercings de lengua
Las perforaciones en la lengua pueden estar a la moda, pero morder el perno de metal puede romper un diente. Los piercings de los labios representan un riesgo similar. Y cuando el metal se frota contra las encías, puede causar daño a las encías que puede llevar a la pérdida de dientes. La boca es también un paraíso para las bacterias, por lo que los piercings aumentan el riesgo de infecciones y llagas. En pocas palabras, discuta los riesgos para la salud con su dentista.
Hacer rechinar los dientes
Hacer rechinar los dientes, puede desgastar los dientes con el tiempo. Con mayor frecuencia es causada por el estrés y los hábitos de sueño. Esto hace que sea difícil de controlar. Evitar los alimentos duros durante el día puede reducir el dolor y el daño de este hábito. El uso de un protector bucal en la noche puede prevenir moler mientras duerme.
Pastillas para la tos
El hecho de que las pastillas para la tos se vendan en farmacias no significa que sean saludables. La mayoría están cargadas de azúcar. Así que después de calmar tu garganta con una pastilla, asegúrate de cepillar bien. Ya sea que el azúcar viene de una pastilla para la tos o un caramelo duro, que reacciona con la placa pegajosa que recubre los dientes. A continuación, las bacterias en la placa convierten el azúcar en un ácido que corroe el esmalte dental. Hola, las caries.
Gominolas
Todas las golosinas azucaradas promueven la caries dental, pero algunos dulces son más difíciles de soportar. Las gominolas se pegan en los dientes, mantienen el azúcar y los ácidos resultantes en contacto con el esmalte durante horas. Si el día no es lo mismo sin un bicho de gominola, pon una pareja durante la comida. Durtante las comidas se produce más saliva, lo que ayuda a enjuagar trocitos de caramelo y ácidos.
Refrescos
Los caramelos no son los únicos culpables cuando se trata de la adición de azúcar. Los refrescos pueden tener hasta 11 cucharadas de azúcar por porción. Para colmo de males, los refrescos también contienen ácido fosfórico y cítrico, que corroen el esmalte dental. Las bebidas dietéticas pueden omitir el azúcar, pero pueden tener aún más ácido en la forma de los edulcorantes artificiales.
Abrir cosas con los dientes
Abrir las tapas de botellas o envases de plástico con los dientes puede ser conveniente, pero esto es un hábito que hace temblar a los dentistas. Usando tus dientes como herramientas puedes provocar que se agrieten. En su lugar, manten las tijeras y abrebotellas mano. En pocas palabras, los dientes se debe utilizar solamente para comer.
Bebidas deportivas
No hay duda de que una bebida deportiva fría es refrescante después de un buen entrenamiento. Sin embargo, estas bebidas son generalmente altas en azúcar. Como las gaseosas o dulces, bebidas deportivas azucaradas crean un ataque ácido sobre el esmalte de los dientes. Beber con frecuencia puede conducir a la caries. Una mejor manera de mantenerse hidratado en el gimnasio es beber cosas sin azúcar, agua libre de calorías.
Zumo de frutas
El zumo de frutas está lleno de vitaminas y antioxidantes, pero desafortunadamente la mayoría de los zumos también están cargados de azúcar. Algunos zumos pueden tener tanto azúcar por porción como los refrescos. Por ejemplo, hay sólo 10 gramos más de azúcar en el refresco de naranja que en el zumo de naranja. Las frutas son naturalmente dulces, así que busca zumo que no tiene azúcar añadido. También puedes reducir el contenido de azúcar mediante la dilución del zumo con un poco de agua.
Patatas fritas
Las bacterias de la placa también descomponen los alimentos con almidón en ácido. Este ácido puede atacar a los dientes durante los siguientes 20 minutos – incluso más si la comida se pega entre los dientes. Es posible que desee utilizar el hilo dental después de comer patatas fritas y otros alimentos ricos en almidón, que tienden a quedarse atascados en los dientes.
Picar constantemente
Picar constantemente produce menos saliva que una comida, dejando trozos de comida en los dientes durante más horas. Evita comer entre horas con demasiada frecuencia, y si no puedes dejar de picar, hazlo de comida baja en azucar y almidón.
Morder Lápices
¿Alguna vez has mordido el lápiz al concentrarte en el trabajo o los estudios? Como morder el hielo, este hábito puede causar que los dientes se agrieten. Los chicles sin azúcar son una mejor opción cuando se siente la necesidad de masticar. Se activará el flujo de la saliva, lo que puede hacer los dientes más fuertes y proteger al esmalte de los acidos.
Beber café
El color y acidez oscuro del café puede causar coloración amarillenta de los dientes con el tiempo. Afortunadamente, es una de las manchas más fáciles de tratar con varios métodos para blanquear. Habla con tu dentista si estás preocupado acerca de la decoloración de los dientes.
Fumar
Los cigarrillos, así como otros productos de tabaco, pueden manchar los dientes y provocar su caída como resultado de la enfermedad de las encías. El tabaco también puede causar cáncer de la boca, los labios y la lengua. Si estabas buscando una razón más para dejar de fumar, piensa en tu sonrisa.
Beber vino tinto
Los ácidos del vino corroen el esmalte del diente, creando momentos difíciles que hacen que los dientes sean más vulnerables a las manchas. El vino tinto también contiene un profundo pigmento llamado cromógeno y taninos. Esta combinación hace que sea fácil para el color rojo del vino se quede contigo mucho después de que el vaso este vacío.
Beber vino blanco
Se podría pensar que el vino blanco no escatimará sus dientes. Pero los ácidos todavía debilitan el esmalte, dejando los dientes porosos y vulnerables a la tinción de otras bebidas, como el café. Enjuagando con agua después de beber o usar pasta de dientes con un agente blanqueador leve puede combatir los efectos de tinción de vinos tintos y blancos.
Atracones
Los atracones de comida a menudo implican una cantidad excesiva de dulces, que pueden conducir a la caries dental. Los atracones y las purgas (bulimia nerviosa) puede hacer aún más daño a tu salud dental. Los ácidos fuertes encontrados en el vómito pueden erosionar los dientes, haciéndolos frágiles y débiles. Estos ácidos también pueden causar mal aliento. La bulimia puede conducir a una variedad de problemas de salud graves, así que asegúrate de hablar con tu médico si has estado purgando.
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